Wie atmen dich selbstbewusster und souverän macht.

Mehr Selbstbewusstsein durch atmen? Wir atmen doch sowieso alle, oder?

So ähnlich dachte ich auch als ich vor einigen Jahren als damalige Juristin auf das Thema Atmen gestoßen bin. Und ich bin jemand, der erst von etwas überzeugt ist, wenn es auch Hand und Fuß hat. Das bewusste Atmen hat mich überzeugt, so sehr, dass ich einen neuen beruflichen Weg eingeschlagen habe.

Wie macht bewusstes Atmen uns selbstbewusster bzw. souveräner?

Souverän sein heißt, seinem eigenen Urteil zu vertrauen und ein realistisches Selbstbild zu haben. Ein souveräner Mensch weiß, was er leisten kann, er weiß aber auch, wo seine Grenzen liegen. Selbstbewusstsein heißt ebenso „sich seiner Selbst“ bewusst sein und sich annehmen mit allen Ecken und Kanten. Das macht eine starke Persönlichkeit aus.

Durch gezielte Übungen beim bewussten, achtsamen Atmen wird das „sich seiner Selbst“ bewusst sein geschult. Die eigene Körperwahrnehmung, die Wahrnehmung deines Atems und wie sich deine Stimmungslage dadurch positiv verändert.

Du wirst dir deiner Grenzen bewusster und deiner Gefühle. Du fühlst dich auch wieder mehr angekommen im Körper und lebendiger, denn der Atem bringt neue Energie. Das strahlst du auch nach außen aus.

Der Atem zeigt auf, wie wir leben, eingeengt oder frei. Ein Mensch, der nur eingeengt im Brustraum atmet, wird sich auch eingeengt fühlen. Kann er sich beim Atmen mehr Raum nehmen, wird er auch in seinem Leben mehr Freiraum spüren.

Durch gezieltes und bewusstes Atmen können wir unsere Stimmung beeinflussen und unser Lebensgefühl. Es gibt auch gezielte Atemübungen, die selbstbewusster machen in Verbindung mit einer bestimmten Körperhaltung. Dieser Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Psyche wird im Buch „Embodiment“ vom bekannten Neurobiologen Gerald Hüther gut erklärt.

Wir können uns also selbstbewusst, souverän und gelassen atmen.

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