Spüre deine Kraft: warum bewusstes Atmen dich lebendig macht und stärkt.

Der griechische Ausdruck „pneuma“ heißt übersetzt Atem und bedeutet Hauch, ätherisches Feuer, Lebensgeist und Seele. Atmen steht auf verschiedenen Ebenen vor allem für lebendig sein.

Der Atem ist lebenswichtig, um unsere Zellen mit Sauerstoff zu versorgen und um uns vital zu halten. Atmen geschieht ganz automatisch über das Atemzentrum, wir müssen nicht daran denken.

Werden wir uns aber unseres Atems bewusst und nutzen ihn gezielt mit Atemübungen, können wir durch ihn mehr Balance, Entspannung, Ruhe, aber auch Lebendigkeit und Energie spüren. Er ist eine wertvolle Kraftquelle und jederzeit verfügbar.

Auch die Medizin sieht zunehmend die gesundheitsfördernde Wirkung des bewussten Atmens. Schon früh hat Paracelsus erkannt: “Das Kraut des Internisten heilt von Außen, doch der Atem heilt von Innen.“

Welche Wirkungen hat der Atem im Körper?

• Einatmen – wirkt aktivierend über das sympathische Nervensystem – die Bronchien weiten sich, der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt, Herzfrequenz erhöht sich.

• Ausatmen – wirkt beruhigend über das parasympathische Nervensystem – die Bronchien engen sich, der Herzschlag wird langsamer – es entsteht Balance im Nervensystem

• Immunsystem fördernd – der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt und Stress durch Entspannung mit dem bewussten Atmen reduziert

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