(Liebes)kummer lohnt sich nicht

Vielleicht kennt noch jemand diesen alten deutschen Schlager. Meine Mutter hat ihn geliebt und mir laut vorgesungen als Kind. Auch ich hatte den einen oder anderen heftigen Liebeskummer als Teenager, aber hab ihn meist ziemlich schnell verdrängt. Bringt ja nix und andere Mütter haben auch schöne Söhne. Ebenfalls ein Spruch meiner Mutter, der sich tief in meine Gehirnwindungen eingebrannt hatte.

Beachtlich viele Menschen in meinem Umfeld haben derzeit Liebeskummer. Durch diese intensive und belastende Zeit während der Corona-Welle ist in vielen Beziehungen kein Stein auf dem anderen geblieben. Es kriselt und manche haben sich getrennt. Unangenehme Gefühle wie Verlustängste, Einsamkeit und regelrecht spürbarer physischer Schmerz im Herzen machen sich breit. Einige wollen ein Rezept gegen Liebeskummer von mir.

„Das“ Rezept gibt es nicht und schon gar nicht „gegen“ den Kummer ist meine Meinung heute dazu. Viel besser ist es diesen Gefühlen Raum zu geben, den Liebeskummer zu zulassen. Wie eine Welle, die über einen hereinbricht, aber die einen auch wieder an Land spülen wird. Schutzmauern gegen Gefühle und Ablenkung davon mögen manchmal sinnvoll (gewesen) sein, aber wer Gefühle immer nur verdrängt und nicht zulässt, ist weder ehrlich zu sich noch zu anderen und wird im schlimmsten Fall depressiv oder leblos.

Besonders wichtig ist in solchen Zeiten die Selbstfürsorge. Sei dir selbst eine gute Freundin oder ein guter Freund. Achte auf dich und deine inneren und äußeren Ressourcen, deine Kraftquellen und versuche mehr davon in dein Leben zu bringen.

Blicke auch ganz bewusst in dein Inneres und nimm wahr, was sich in dir abspielt. Meldet sich dein inneres Kind zu Wort, das Angst hat vor Verlust und Einsamkeit? Nimm es symbolisch in den Arm, sag ihm es ist nicht allein und frag es auch, was es braucht, damit es sich besser, geborgener fühlt. Was immer es ist, hör gut hin und setze es um.

Dieser Akt der Selbstliebe und Selbstfürsorge ist nichts Egoistisches. Es ist das Pflaster, der Verband, den wir uns selbst geben dürfen und sollen, wenn eine seelische Wunde schmerzt. So lange bis sie verheilt. Falls du gerade unter Liebeskummer leidest, wünsche ich dir viel Kraft, Geduld mit dir und deinen Gefühlen und eine gesunde Portion Selbstfürsorge.